De ce poți avea tot ce vrei, dar totuși să nu fii fericit
1/5 Începeți 2/5

Pe hârtie, este foarte probabil să fiți recunoscători pentru atât de mult, încât poate fi inducerea vinovăției atunci când apar sentimente de nefericire. Aveți un corp care vă poate transporta printr-o clasă de antrenament HIIT înfricoșătoare, un loc de muncă care primește facturile plătite de fiecare dată și oameni grozavi care vă iubesc - ce drept trebuie să vă simțiți neîmpliniți?

Dar asta este chestia despre tristețe - sau mai grav, depresia: nu discriminează. Puteți avea viața aparent perfectă, dar totuși să vă simțiți disperat în gol. De ce este asta? Potrivit psihiatrului Dr. Anna Yusim, medic, autorul noii cărți Fulfilled, se datorează faptului că ești deconectat de sufletul tău.

Poate suna woo-woo, dar studiile o susțin. Dr. Yusim spune că există o tonă de știință care spune că trăirea unor vieți mai autentice și faptul că există un fel de legătură spirituală îmbunătățește vindecarea mentală, emoțională și fizică. Dar conceptul de suflet nu se vorbește niciodată în medicina occidentală - fapt care a determinat-o să scrie Fulfilled in primul loc. „Efectul placebo este un exemplu perfect de cât de puternică poate fi credința, spune ea. „Oamenii scriu adesea spunând, & lsquo; Oh, da, acesta este doar efectul placebo.” Dar este ceva care de fapt provoacă vindecare. Acesta arată cât de puternic sunt conectate mintea și corpul.

Dr. Yusim spune că conectarea la suflet este esențială pentru a vă simți fericit și împlinit. Aici, ea oferă trei moduri de a te scoate din pilonul automat.

Derulați în jos pentru trei moduri de a vă conecta mai bine la sufletul vostru.

3/5

1. Întreabă-te ce te-ar face fericit

Deoarece WebMD nu ține exact o listă de alergare a simptomelor asociate cu un suflet neglijat, Dr. Yusim este aici pentru a obliga. „Ea poate apărea în numeroase manifestări diferite, inclusiv anxietate, depresie, obsesie, furie, sentimente de goliciune sau numeroase dependențe care plâng societatea noastră, spune ea.



Dr. Yusim spune că a avut o mulțime de pacienți veniți la biroul ei complet nemulțumiți de viața lor și se întreabă cum au ajuns chiar acolo. Adesea, și-au conceput viața pe baza presiunilor exterioare - din familie, muncă sau societate - și nu și-au luat timpul să întrebe una dintre cele pe care Dr. Yusim le consideră cele mai importante întrebări ale vieții: Ce m-ar face profund fericit?

„Este o întrebare atât de simplă, dar este una pe care ne-o punem foarte rar pe noi înșine, spune ea, încurajând oamenii să o scrie cu adevărat, așa că este chiar în fața ta, în alb și negru. Dar dacă te duci după ceea ce te-ar face să fii fericit te-ar perturba și întreaga viață? Dr. Yusim are și câteva sfaturi în acest sens.

4/5

2. Faceți măsuri pentru a face ceea ce vă lipsește realitatea

'Există unii oameni care, odată ce văd ce le lipsește, fac o viață mare să se schimbe și să o urmărească. Dar aceasta nu este o realitate pentru toată lumea, spune Dr. Yusim. „Ce se întâmplă dacă aveți un loc de muncă cu remunerații mari în finanțe pe care îl utilizați pentru a vă sprijini copiii, dar vă dați seama că doriți cu adevărat să fiți scriitor? În primul rând, spune că chiar conștientizarea acestui lucru este un plus uriaș. „Cât de grozav să realizezi ceea ce îți dorești cu adevărat din viață la 25, 35 sau 45 de ani? ea spune. „Nu vă pot spune câte persoane văd la 55 și 65 de ani care abia își dau seama.

În continuare, ea spune că începe să urmărească ceea ce lipsește în moduri mici. Luați acest guru de finanțe care își dorește cu adevărat să fie scriitor: Efectuarea a doar 30 de minute pe săptămână pentru a urmări acea pasiune sau înscrierea la o clasă de scris este un mare pas spre a vă simți mai împlinit, potrivit Dr. Yusim. „Începe să creezi acel spațiu pentru a intra într-un nou mod de a fi pe care nu l-ai mai putut înainte”, spune ea. „Pașii copilului contează. Sunt puternici.

5/5

3. Caută semne

Un alt mod de a vă conecta mai mult cu sufletul dvs. și, la rândul său, ceea ce vă va face profund fericit: căutați sincronicitatea, AKA coincidențe semnificative. „Coincidențele se întâmplă tot timpul, dar ceea ce le face semnificative începe cu conștientizarea și distracția ideii că ar putea fi mai mult decât întâmplător, spune Dr. Yusim.

„Chiar dacă natura voastră va fi mai mult dubioasă, începând să distrați această idee că există un plan mai mare pentru viața dvs. și că provineți de ceva mai mare poate fi îndeplinitor, spune Dr. Yusim. Cel puțin, este cu siguranță un mod mai amuzant de a trăi.

Potrivit Dr. Yusim, „Dorința începe să vină de la tine, iar universul vrea ca tu să-l îndeplinești. Asta-i frumoasă. Îmbunătățește-ți dorința.

Vorbind despre fericire, iată cheia găsirii unui antrenament care îți aduce bucurie.