Hackul de productivitate care îți face creierul să se simtă mai bine

Chiar dacă folosim aplicații de memento și calendarul nostru Google în mod religios, recunoaște-l - există anumite zile în care ai spațiu complet pentru asta unu sarcină. Dacă sistemul tău de încredere (dar nu la fel de etanș cum ai crezut că este) nu funcționează așa cum ai nevoie, ia în considerare jurnalul de bule - cunoscut și sub numele de „BuJo.

Dacă nu sunteți familiarizat cu metoda de organizare plină de înfocare a Marie Kondo pentru planificare (care are un cult următor și sute de mii de postări pe Instagram), jurnalul de bulet este un hub simplu și unic pentru calendarul dvs., liste de activități, și note.

Nu este ca tipul de planificator pe care îl puteți ridica la farmacie. Creat de Brooklynite Ryder Carroll, BuJo este o metodă personalizabilă actuală și este atât de complex încât are propria sa cheie.

Dar există o metodă pentru nebunia și neuroștiințificul comportamental Daniel Levitin (autor al Mintea organizată și viitoarea Un ghid de câmp pentru minciuni) a vorbit recent cu Science of Us despre ce.

Complexitatea face de fapt jurnalul mai eficient: te obligă să creezi diagrame și să folosești simboluri (te creezi singur, până la urmă) și, prin urmare, folosește abilități atât motorii, cât și cognitive, care ajută la eliberarea creierului de stresul de a te concentra pe un lucru pentru prea mult. lung. Și după cum probabil știți din experiență, scrierea lucrurilor (și chiar desenarea lor) vă ajută să vă amintiți lucrurile mai bine decât să le tastați.



„Când ai o hârtie în fața ta, asta te încurajează să-ți extinzi câmpul vizual și să-ți extinzi imaginația, spune Levitin. Întrucât jurnalele cu gloanțe consumă mult timp și te obligă să-ți vizualizezi calendarul manual, acesta poate duce la o creativitate pe care pur și simplu nu o primești dintr-o listă de activități de pe computer.

Potrivit Levitin, „externalizarea memoriei tale facilitează îndeplinirea sarcinilor. „Cu alte cuvinte, nu încercați doar să țineți cont de lucrurile din capul vostru, spune el. „Cumva cumva în lume, ce înseamnă că scrieți-l într-un jurnal sau în niște carduri de indici de trei în cinci, care acoperă biroul și frigiderul și pereții dvs. cu ajutorul funcției Post-its (sau) memorii vocale.

În plus, dacă pui Tot trebuie să vă amintiți într-un singur loc, probabil că vi se va reaminti un alt lucru important odată ce deschideți notebook-ul pentru a privi altceva. Pare ceva ca trebuie să sar pe ASAP. Oricine altcineva?

Bullet journaling este excelent pentru productivitatea dvs., dar știați că jurnalizarea vă poate face un pro-planificare a mesei (printre altele)? Pentru mai multe hacks pe care să le folosească la locul de muncă, iată opt lucruri pe care le fac femeile (aproape) de succes în fiecare zi.