Să te culci pe stomac ar putea fi serios pentru tine

Cât de des îți încheie ziua plonjându-te în capul tău visător, cu o mască liniștitoare pe față și Netflix în minte? În timp ce îngrijirea de sine este întotdeauna foarte necesară, există un aspect al acestei rutine care ar putea afecta serios sănătatea dvs. în anii următori.

Potrivit riscurilor de sănătate, să spui că stai pe burtă - indiferent dacă te afli pe laptop, citești sau te uiți la televizor. „Minciuna pe stomac provoacă o inversare a curbelor normale ale coloanei vertebrale, a declarat pentru Healthline chiropractorul Sherry McAllister. „Coloana vertebrală vă protejează sistemul nervos, care controlează și coordonează toate funcțiile diferite ale corpului. Orice perturbare a comunicării nervoase cu organele și țesuturile corpului va duce la o funcție anormală.

„Coloana vertebrală vă protejează sistemul nervos, care controlează și coordonează toate funcțiile diferite ale corpului. Orice perturbare a comunicării nervoase cu organele și țesuturile corpului va duce la o funcție anormală. -Sherry McAllister, chiropractic

Până când simptomele încep să apară de fapt - care ar putea dura luni sau chiar ani - paguba ar putea fi deja făcută. Și, din păcate, două dintre cele mai frecvente locuri afectate sunt destul de cruciale: intestinul dvs., deoarece această presiune poate provoca constipație și probleme ale vezicii urinare, precum și respirația. Când nu lăsați diafragma să se contracte complet și să se extindă, aceasta provoacă inhalații superficiale - ceva ce s-a dovedit că înrăutățește stresul și anxietatea.

Totuși, nu vă faceți griji: chiar dacă nu ar trebui să vă întindeți pe burtă, există și alte poziții pe care vă puteți relaxa în siguranță, spun specialiștii. Când sunteți gata să vă răcoriți, rămâneți să stați în poziție verticală sau să vă întindeți pe spatele susținut de niște perne confortabile. Veți fi în continuare la fel de promisă de Zenned.



Nu e o persoană de baie? Iată cum să avem cel mai relaxant duș din viața noastră. Sau, încercați ceaiul cu două ingrediente care vă poate ajuta să vă relaxați (și luptă-te!) înainte de culcare.