Cum să atingeți reflexoterapia pentru a vă oferi un masaj pentru picioare demn de apartenență la un spa

Când mă plimb pe străzile din New York, există un mult de lucruri pe care am așteptat-o ​​la aproape fiecare bloc: o bodega, un coș de mâncare și un loc de masaj cu o diagramă de reflexoterapie a piciorului plantată pe fereastră. Mereu sunt interesat de toate cele trei, dar este încă o încercare de reflexoterapie a piciorului toata lumea îmi spune că lipsesc).

Iată afacerea: Reflexoterapia piciorului este o practică din vechea școală de a atinge anumite puncte din piciorul tău care corespund cu alte puncte din corpul tău pentru tot felul de beneficii. „Reflexologia reprezintă puncte de presiune pe picior, care sunt conectate energetic cu alte zone ale corpului, explică Juhi Singh, medicul herbalist chinez, acupuncturist și fondator al Centrului Juhi. „Diferite puncte de pe picioare pot ajuta la stimularea și transmiterea energiei către organe în tot restul corpului. De exemplu, punctele de pe vârful degetelor pot stimula capul, în timp ce bila piciorului tău se poate reflecta în inimă și piept.

Tot ce trebuie să faceți este să stimulați aceste puncte și funcționează ca un fel de alt-terapie pentru o multitudine de beneficii pentru sănătate. „Reflexologia, cunoscută și sub denumirea de terapie de zonă, este o terapie alternativă care presupune aplicarea presiunii pe picioare cu ajutorul degetului mare, a degetelor și a recuzitei fără a folosi ulei sau loțiune, spune Naveen Sharma, consilier în naturopatie la YO1 Wellness Center din Catskills , New York. Avantajele realizării acestui lucru? „Puteți obține o circulație sanguină îmbunătățită, vă îmbunătățește răspunsul nervos din corp și vă oferă un nivel de energie echilibrat.

În esență, este cam ca și reflexele tale, dar este legat de la picior la organe, care sunt toate împărțite în zone diferite. „Reflexologia funcționează cu sistemul nervos central prin terminațiile nervoase ale nervului periferic, spune Sharma. Prin aplicarea presiunii asupra terminațiilor nervilor periferici, stimulăm centrul nervos legat de anumite organe din corp. Piciorul, în general, este împărțit în zone diferite și anumite părți ale acestuia reprezintă diferite organe din corpul tău.

Nu o faci avea să te bazezi pe argumente pentru a-ți oferi acțiunea de masaj cu reflexoterapia piciorului, deși-poți să o faci acasă (sau să o faci pe SO-ul tău ...), mergând pe un tapiț de reflexoterapie, folosind degetul mare pentru a trage puncte de presiune sau mergi desculți pe pietre mici rotunde pentru a-ți curge corpul. Singh recomandă utilizarea unor sare sau uleiuri esențiale pentru a lucra prin reflexoterapie și acasă: „Una dintre tradițiile mele preferate seara este să vin acasă și să așez picioarele în apă confortabilă, fie cu sare de mare din Himalaya, fie cu sare de epsom și folosind uleiuri esențiale, cum ar fi ea spune ca lavanda sau eucaliptul pentru masajul propriu al picioarelor, stimulând puncte care favorizează relaxarea, spune ea.



Deși există asa de multe puncte de presiune cu care să lucrezi cu piciorul tău, iată esența principală a lucrurilor: „Piciorul stâng va stimula partea stângă a corpului și toate organele sale, iar piciorul drept va face același lucru pentru partea dreaptă, explică Singh. „A doua și a treia degetă se referă la ochi, în timp ce degetele rămase se conectează la dinți, sinusuri și cap. Partea inferioară a piciorului de la vârf până la călcâie se va raporta la coloana vertebrală.

Pentru hacuri mai specifice, cotidiene, puteți apela chiar la reflexoterapia piciorului pentru a ușura durerile de cap. „Pentru ceva ca o durere de cap, puteți face cercuri mici cu degetul mare pe degetele mari, spune Singh. Conform modalității, „dacă aveți probleme digestive sau dureri de stomac, luați o minge dură, precum o minge de golf sau de tenis, și apăsați-o pe minge cu partea din mijloc a piciorului. Această presiune ajută la deschiderea căilor energetice, care relaxează stomacul și îți îmbunătățesc digestia. Toate motivele foarte bune pentru care nu ar trebui să lași picioarele să se ascundă în adidașii tăi toată ziua, în fiecare zi.

În ceea ce privește intelectul aferent, acesta este motivul pentru care experții în fitness spun că flexibilitatea mare a degetelor este într-adevăr importantă. Și pentru a menține acei câini sănătoși, verificați cele mai bune sandale confortabile pentru a vă plimba pe tot parcursul verii.