Te ocupi de eczeme? Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le consumi - și cele pe care trebuie să le evite
1/4 Începeți 2/4

Aruncați o privire pe Instagramul lui Karen Fischer și nu puteți să nu observați tenul de invidiat și strălucitor. Dar ce tu nu vezi este că nutriționistul și autorul s-a ocupat de o viață de lupte destul de intense ale pielii.

trasaturi sagetare pozitive

„Am avut eczeme ca bebeluș, iar când eram adolescent, am avut dermatită severă a mâinilor, spune ea. 'Am avut și psoriazis în cei douăzeci de ani. Așadar, când fiica ei, Ayva, a dezvoltat eczema ca un bebeluș datorită sensibilității la salicilat - un termen care descrie o intoleranță la substanțele chimice naturale pesticide produse de plante pentru auto-protecție - Fischer știa exact cum să combată afecțiunea prin nutriție.

În decurs de două luni de la începerea dietei și suplimentului Fischer, sclipirile de piele roșie și mâncărime ale lui Ayva au fost complet dispărute. Și Fischer a folosit aceeași strategie de nenumărate ori în cei 15 ani de când, tratând pacienții care suferă de eczeme, rozacee, psoriazis, acnee și o multitudine de alte afecțiuni ale pielii. (Este, de asemenea, baza noii sale cărți, Detoxul eczemelor: dieta scăzută chimică pentru eliminarea inflamației pielii.)

baie naturală de nămol

Deci care este secretul ei? În experiența lui Fischer, cheia vindecării unei afecțiuni inflamatorii a pielii precum eczema este în ficat. „Ficatul tău ar trebui să dezactiveze substanțele chimice din corp, deci dacă ficatul tău nu funcționează la 100 la sută, atunci atunci când se pot produce lucruri precum eczema, explică ea. Alături de sensibilitatea la salicilat, o mulțime de alte intoleranțe - incluzând amina, glutamatul (MSG), conservanții, sulfiții și nitrații - îți pot arunca ficatul dintr-o boală și pot provoca un caz de boală. Ea spune că factorii externi precum expunerea chimică pot provoca un răspuns inflamator. Gândiți-vă la poluare, parfumuri, produse de curățare a gospodăriei sau chiar produsele dvs. de îngrijire a pielii.

După ce unul sau toți acești factori s-au confundat cu ficatul, Fischer spune că detoxifierea este numele jocului. 'Este vorba despre evitarea (declanșarea eczemelor) timp de trei luni și apoi testarea lor din nou. Sfătuiește-ți corpul să devină mai puternic. Un fel de bootcamp de frumusețe, cu un ten calm ca recompensă finală.

Sunteți gata să vă vindecați eczema, o dată pentru totdeauna? Derulați în jos pentru sfaturile Fischer pe care produsele alimentare trebuie să le scoată din dieta dvs., și ingredientele vindecătoare pentru a adăuga în farfuria ta.

3/4

Ce nu sa mananci daca ai eczema

Ați auzit vreodată de „Dozen Dorty? Numele (oarecum) al naibii de cel mai plin de pesticide produce articole la magazinul alimentar? Ei bine, potrivit Fischer, eczema are propria listă de no-gos, iar acestea sunt alimentele pe care doriți să le evitați cu orice preț pentru primele trei luni de detoxifiere.

trăsături de personalitate machiavelliană

Evitați aceste 12 alimente dacă sunteți predispuși la eczeme, toate tind să fie bogate în salicilați, amine, MSG, nitrați și alți declanșatori:

  • struguri
  • portocale
  • Kiwis
  • Sunt salcie
  • roșii
  • Avocado: Gasp! Ne pare rău, dar sunt una dintre principalele surse de amine și salicilați.
  • Brocoli
  • Fructe uscate
  • Carne delicioase
  • Ouă: 70-90% dintre persoanele cu eczeme sunt alergice sau sensibile la ele
  • Zahăr
  • Produse lactate: 89% dintre persoanele care suferă de eczeme sunt alergice la produsele lactate
4/4

Cele mai bune ingrediente pentru eczema calmantă

Dacă frigiderul dvs. arată puțin gol, fără ouă și avocado, nu stresați-le, înlocuiți-le doar cu ingrediente alcalizante, antiinflamatorii, omega, pentru a vă proteja și a întări pielea. Fischer sugerează dublarea alimentelor de mai jos pentru primele trei luni de detoxifiere. Apoi, puteți începe încet să reintroduceți preferatele dvs. din lista eczemelor „Dirty Dozen” și să vedeți dacă acestea provoacă un flagrant. (Numai dacă vrei, desigur!).

părul meu este uscat
  • Ulei de semințe de in: „Hidratează literalmente pielea din interior, spune Fischer. „Eczema este pielea uscată. Îi înnebunește pe oameni și face parte din durerea eczemei. Doar 1/2 linguriță de ulei de in pe zi îți va oferi umplutura de omega-3s.
  • Varză roșie: acest ingredient își capătă culoarea vibrantă din antocianină - un pigment care protejează pielea, care se găsește și în conopida mov. Pentru a porni, este, de asemenea, puternic alcalinizant și natural antiinflamator.
  • Sfeclă: Când vine vorba de cultivarea strălucirii altei lumi, nimic nu bate sfecla. Acestea dau ficatului dvs. o mână în eliminarea acestor substanțe chimice neplăcute și chiar li se spune că vor face suplimentele de colagen mai eficiente.
  • Șofran: Fischer numește acest lucru „Cel mai scump condiment din lume, dar nu aveți nevoie de mare parte pentru a avea beneficii. Ea sfătuiește să adăugați șofran într-o cană caldă de lapte de orez chiar înainte de culcare pentru a promova o mai bună digestie în timp ce dormiți.
  • Carob: atinge această alternativă de cacao fără cafeină pentru a-ți calma tractul digestiv și a-ți reduce foamea.
  • Ovăz: Alături de fibre, ovăzul tău peste noapte conține, de asemenea, vitamina E, zinc și silice-un combo ucigaș pentru o piele puternică.
  • Pește: Fischer recomandă selectarea unui pește mai mic, cu conținut scăzut de mercur, cum ar fi somonul, sardinele sau păstrăvul.
  • Perele: „Perele decojite sunt foarte sărace în substanțe chimice naturale. Sunt minunate pentru fibra lor solubilă și insolubilă, care ajută la reducerea riscului de boli inflamatorii și diabet, spune Fischer. Pentru un suc extrem de alcalinizant, ea recomandă amestecarea acestor frumuseți cu sfeclă și cu încredere în morcovi, nu vă va lipsi nici măcar paharul de JO.

Știați că dieta ketogenă a fost legată de probleme ale pielii precum roșeața facială? Dacă vă puteți relaționa, acestea sunt cele 8 alimente pe care un nutriționist le recomandă pentru calmarea pielii.