5 motive de sănătate care pot beneficia de o lingură de bicarbonat de sodiu

Este posibil să nu fi terminat niciodată un recipient cu bicarbonat de sodă. Cândva va ieși ascunzător când vei avea nevoie de un exfoliant de urgență, dar nu l-ai ingerat niciodată. Așadar, de ce este nevoie să preluăm cămară sacră #shelfie imobiliară?

Potrivit fondatorului Keri Glassman, MS, CD și RDN, fondatorul Nutritious Life, bicarbonat de sodiu mineral natural - bicarbonat de sodiu AKA - este un ingredient de-a dreptul neglijat, dar versatil, care poate fi folosit pentru curățarea aprobată de Pinterest, albirea dinților și stimularea sănătății prin intermediul băuturi concoctate din chestii. Asta este sodă de coacere ar putea fi elixirul bogat în beneficii al viselor tale, și a fost depozitat în cămară pentru… poate vreodată.

De fapt, noua carte a formatorului și expertului în nutriție Britt Brandon, Soda pentru coacere, prezintă 5 beneficii diferite de băuturi cu sodă de copt și cum pot să vă ajute bodul.

1. Pentru a-ți îmbunătăți sistemul digestiv

Problemele cu digestia sunt tipul de lucruri care îți pot deraia ziua (mai ales dacă tu, precum Adam Rippon, ești unul care să te enervezi). Dacă sunteți predispus la dureri de burtă sau doriți doar să vă spori sănătatea generală, Brandon recomandă dizolvarea unei lingurițe de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă de opt uncii în fiecare dimineață, pentru a ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al pH-ului în întregul sistem digestiv pentru o digestie optimă , minim de reflux acid și funcționarea sănătoasă a intestinului.

2. Pentru promovarea sănătății cardiovasculare

Un sistem cardiovascular compromis poate duce la lucruri cum ar fi scăderea energiei și la funcții mentale, digestie și imunitate cu impact negativ, digestie și imunitate, notează Brandon, adăugând că „problemele circulatorii pot duce la posibilitatea unor afecțiuni grave de sănătate, precum boli de inimă, boli respiratorii cronice, și dezvoltarea diferitelor probleme de sânge. Se spune că o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă cu opt uncii de zi detoxifică sângele și îmbunătățește fluxul contribuind la descompunerea blocajelor.



3. Pentru a reduce balonarea

După ce știi că ai de-a face cu o inflamație și nu cu inflamații, încearcă să ușurezi situația inconfortabilă cu o linguriță de bicarbonat de sodă dizolvată în patru până la șase uncii de apă, potrivit Brandon. Ea scrie că prin „revenirea pH-ului la niveluri neutre, gazele organismului pot fi calmate, iar procesele digestive, acizii și enzimele pot reveni la starea lor naturală, iar alimentele pot fi defalcate în mod normal, fără probleme și perturbări, ceea ce ajută în mod corect la ameliorarea probleme care provoacă balonarea ta.

4. Pentru a menține rinichii sănătoși

Rinichii sunt, evident, vitali pentru funcțiile tale corporale (Brandon explică că îți scapă corpul de toxine și promovează producția de hormoni sănătoși). Și într-un studiu realizat la Spitalul Regal din Londra, 134 de pacienți cu boală renală cronică avansată care aveau o doză zilnică de bicarbonat de sodiu au putut, alături de un tratament regulat, să încetinească scăderea rinichilor cu două treimi în comparație cu cei care nu au făcut nu am sodă de copt.

Cu o cană zilnică de apă cu o linguriță de bicarbonat de sodiu, Brandon spune că puteți regla nivelul de pH al corpului dvs. și vă poate ajuta la îmbunătățirea echilibrului hormonal, a absorbției de nutrienți și a calității sângelui, toate acestea pot ajuta rinichiul dvs. să rămână sănătos.

5. Pentru a combate refluxul acid

Dacă suferiți de reflux acid cronic, ați putea lua în considerare adoptarea anumitor schimbări de dietă pentru a ajuta la reducerea arsurilor la stomac ca soluție pe termen lung. Însă, atunci când ai de-a face cu o bătaie în timp real, o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu cu o jumătate de cană de apă te poate ajuta să găsești o ușurare imediată împotriva simptomelor acidului gastric, scrie Brandon.

Cu toate acestea, ea avertizează împotriva exageratului: „Ca în cazul oricărui medicament antiacid, dacă luați prea mult sodă de copt, veți neutraliza acidul din stomac. Acest lucru poate duce la stomacul dvs. producând mai mult acid pentru a compensa, ceea ce vă determină să luați mai mult sodă de copt și formând astfel un ciclu vicios.

Publicat inițial pe 11 aprilie 2018. Actualizat la 31 iulie 2019.

Încă cauți să obții cât mai mult din cutia ta? Credeți sau nu, bicarbonatul de sodiu este cheia pentru liniile de bronz! Și când în sfârșit cumperi unul nou, iată cel mai bun mod de a stoca sodă de copt.